不爱运动却吃得少却易胖，如何有效减肥？

健康咨询描述： 我现在17岁不怎么爱运动为什么吃的不爱没别人多却比别人胖

曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药没什么作用

想得到怎样的帮助：如何才能瘦下来

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ask69168771uk 其他 微信扫一扫，不爱随时问医生 2025-04-04 05:11:22 我要投诉       

您好，运动有效每个人的却吃却易体质和新陈代谢情况不同，即使吃的得少少，若新陈代谢较慢，胖何也容易导致脂肪堆积。减肥对于情况，不爱不建议依赖减肥药，运动有效因为其效果往往不理想且可能有副作用。却吃却易建议您逐渐增加运动量，如每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高新陈代谢。同时，注意饮食的均衡，多吃蔬菜、水果，控制高热量、高脂肪食物的摄入。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于调节新陈代谢。坚持下去，您会逐渐看到减肥的效果。